為了減肥並永遠保持體重，需要一種健康的飲食方式。您在日常飲食計劃中添加的營養豐富的食物越多，您在過上健康的生活方式方面就會取得更大的成功。一直吃垃圾食品是讓你變胖的原因。當您恢復食用標準食品和天然食品時，您就會恢復健康。當身體健康時，它可以創造自己的奇蹟。
大多數人認為，為了燃燒脂肪而更好地消費的方法是通過乏味的沙拉以及標籤上標明無脂肪的產品。事實並非如此，這就是為什麼許多人要處理自己的體重。你真正需要了解的是，你的盤子看起來越鮮豔，你吃的越健康。
健康和均衡的食物可以根據它們的遮光力進行分類，遮光力組織了它們的飲食效果、味道和建築物的活動以及通常的治療質量。以下列表是按顏色分類的食物，也是每組幫助一個人以健康方式減肥的原因。
充滿活力的健康食品 #1. 紅色食品 = 蛋白質
草莓、覆盆子、櫻桃、西紅柿、西瓜等紅色食物是健康蛋白質的重要來源。紅色食物也提供大量礦物質和維生素，如維生素 C 和 β-胡蘿蔔素。
充滿活力的健康均衡食品#2. 橙色食品 = 排毒
大量食用杏子、桃子、橙子、芒果、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、南瓜、橙/黃辣椒肯定有助於身體排毒，還有助於保持良好的視力、骨骼和牙齒的生長。這是因為它們有助於清除您體內的污染物。橙色食物還可以使皮膚健康，所以當你以健康的方式減肥時，你肯定不會看起來下垂。
生動健康均衡的食物#3。黃色食物=力量
當你的飲食計劃沒有力量時，它會導致記憶力不足、注意力不集中、緊張、易怒、消化問題以及缺乏適當的營養吸收。在您的飲食中加入黃色食物，例如檸檬、香蕉、葡萄柚、大米、玉米和雞蛋。由於忙碌的人燃燒卡路里的速度比不活躍的人從沙發上下來以及搬家的速度要快得多，因此來自這些食物的能量對於減肥至關重要。
生動的健康食品#4。綠色食品=健康
蘆筍、菠菜、西蘭花、長葉萵苣、西葫蘆、青椒、環保蘋果、梨、鱷梨、環保葡萄、獼猴桃和酸橙等環保食品，是世界上最強大的營養組合之一穀物、食物或草藥來源。它們不僅可以整天保持您的能量，而且還會產生健康的感覺。這表明您肯定會體驗到整體健康的最佳平衡，因此您不會感到飢餓的渴望。
多彩的健康食品#5。藍色和紫色的食物=更好的血液循環
這些食物在抗癌建築中被高度考慮，對聲音、器官和頸部腺體都很實用。這些食物還包含有助於在食用後促進血液循環的營養物質，因此當它們與任何一種高脂肪的食物一起食用時，它們的效果最好，因為血液流動減慢，導致身體變得緩慢。藍莓、李子、葡萄都是很棒的例子。
Vivid Health Foods #6. 無遮蔭食物 = 代餐
每當您有問題時，您都可以自己喝一杯基於大豆的蛋白質奶昔。如果關閉超過 15 年，這就是我在 4 個月內減掉 70 磅的方法，並且實際上保持不變。通常，您需要從傳統食物中休息一下，尤其是要獲得僅來自大豆的營養類型。在奶昔中添加充滿活力的水果肯定有助於增加體重管理和健康。想要一個包含的特殊獎勵想法嗎？飲用酒精一杯環保茶可燃燒近 100 卡路里的熱量，同時加速新陳代謝過程！
生動健康均衡的食物#7。灰白色和棕褐色食物 = 威脅
最後但絕對不是最不重要的是，您希望盡可能避開食用色素團隊。如果你看看你的盤子，只看到灰白色、棕色和棕褐色，很可能你沒有得到最好的營養，這肯定會減慢你的減肥速度。遠離餅乾、蛋糕、漢堡、熱狗、餡餅、甜甜圈……你明白，所有讓你發胖的東西。適量食用這些食物是可以的，但大多數時候你需要用五顏六色的食物來改變它們。
飲食有多種用途，但全球最底層的 產品線是，您的飲食方案中的健康食品越多，您在保持健康、平衡和最佳體重方面的機會就越大。過上健康和平衡的生活方式以及創造與之相伴的心態是許多人永遠無法理解的脂肪燃燒的組成部分。與其處理減肥時尚和神奇藥片，不如更關注盤子上的色調，這樣你就會發現自己在減肥成功的路上做得很好。
比爾·溫奇（Bill Winch）是一位個人健康教練，他的目標是教育和指導其他在保持健康和平衡方面遇到困難的人，安全地減肥並保持健康。他還是一名合格的服務發展專業人士，曾是高中和大學公司的講師和治療師，也是他在紐約州羅切斯特的家庭工作場所的教練。
為了減輕體重並長期保持體重，需要一種健康的飲食方式。您在日常飲食方案中添加的營養豐富的食物越多，您在引領健康和平衡的生活方式方面就會取得更大的成功。橙色食物還使皮膚健康和平衡，所以當你以健康和平衡的方式減肥時，你不會出現下垂的外觀。
蘆筍、菠菜、西蘭花、長葉萵苣、西葫蘆、環保辣椒、環保蘋果、梨、鱷梨、綠葡萄、獼猴桃和酸橙等環保食品，是任何類型營養成分的最有效組合糧食、食物或天然草本資源。少量食用這些食物是可以的，但通常情況下，您需要用鮮活的食物來改變它們。